建议中老年人这3种ldquo高蛋白菜

随着生活水平的不断提高，越来越多的中老年朋友开始懂得多吃一些清淡的食物啦。人一旦到了中老年阶段，平时节俭惯了，即使手里有钱也不敢多花。这活了大半辈子，也没吃到啥好吃的，就落下了一身的病根。人这一辈子，其实挺短暂的。不多吃点好吃的，多做点自己喜欢做的事是对不起自己的。随着生活水平的不断提高，越来越多的中老年朋友开始懂得多吃一些清淡的食物啦。人一旦到了中老年阶段，平时节俭惯了，即使手里有钱也不敢多花。这活了大半辈子，也没吃到啥好吃的，就落下了一身的病根。人这一辈子，其实挺短暂的。不多吃点好吃的，多做点自己喜欢做的事是对不起自己的。首先准备新鲜的蚕蛹克放在清水中洗净，炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的葱姜片放进去，然后再放入准备好的蚕蛹汆烫20秒后立即捞出。

生菜属于春季的应季绿叶蔬菜，炒菜凉拌或者是放在肉夹馍里都是不错的美味。口感鲜脆爽口，是所有蔬菜当中含蛋白质 的。首先准备生菜一小把去掉根部，然后放在清水中洗净。用刀切断放入碗中备用。大葱一根切成葱花。炒锅内加入适量的食用油，油然后把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的生菜，用大火翻炒半分钟。加入生抽、蚝油、白糖、精盐调味，再次翻炒均匀淋入一勺水淀粉就可以出锅装盘啦。

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