春分
长卿
日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒
从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢
四季的风，最可爱的可算是和暖的春风了。
春风像慈母的手抚摸着大地，
小草被春风吹翩翩起舞，好看极了；
小动物也被春风吹得浑身舒服；
农民在春风吹拂下开始撒播种子，
为将来美好的收获而工作。
有人说道，一年之计在于春。
而春分，更是一年中的起点。
春分
春分在二十四节气中排名第四，是我国古代最早被确定的节气之一。
先秦时期，我国已有了四季之分。《尚书·尧典》记有“日永”“日短”“日中”“宵中”四个节气名称，分别代表“二分（春分、秋分），二至（夏至、冬至）”。
春分这一天太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。我们在立春这一天过新年，而伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年则设在春分，已有年的历史。
接下来要迎接的就是逐渐由暖变热了，
很显然这种寒热之间的更迭也会对我们的身体有所影响。
由此看来，春分的养生意义便不亚于立春了。
今天，我们就来一起了解一下
春分的习俗和养生要点吧。
三候
中国古代将春分分为三候：
“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”
玄鸟至
玄鸟，燕也，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。便是说春分日后燕子便从南方飞来了。
雷乃发声
阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣；乃者，《韵会》曰：“象气出之难也。”注疏曰：“发，犹出也。”雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声。
始电
电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：“凡声，阳也；光，亦阳也。《易》曰：“雷电合而章。”《公羊传》又曰：“电者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷阳，电阴。”非也。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。
春分习俗
竖蛋
“春分到，蛋儿俏。”
“春分”有一项非常有趣的习俗——竖蛋。
鸡蛋在春分和秋分这一天为什么容易竖起来？科学家们分析过其中的道理。
原来，春分、秋分时，南北半球昼夜一样长，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于力的相对平衡状态，有利于竖蛋。选蛋有什么诀窍呢？可以选择生下四五天的新蛋，此时的鸡蛋蛋*素带松弛,蛋*下沉,鸡蛋重心下降,有利于鸡蛋的竖立。
送春牛
春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。
其图是把二开红纸或*纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
春祭
作为最早被确定的节气之一，“春分”既是节气，也是节日，有一系列的祭祀庆典。古代有春祭日、秋祭月的礼制。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”
据学者考证，朝日定在春分的卯刻,每逢甲、丙、戊、庚、壬年份,皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。祭日的仪式非常隆重。明代皇帝祭日时用奠玉帛，礼三献，乐七奏，舞八情，行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福昨、车撰、送神、送燎等九项议程。
春分防病
防病从细节做起
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。
如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。
饮食宜省酸增甘以养脾气
据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。
而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
穿衣适宜下厚上薄
虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。
此时，要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖， 能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差，容易患感冒或风疹等传染病，在这个时候就更应注意适时添减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。
春分时节，昼夜平分。春暖花开，草长莺飞。
但天气变化捉摸不定，时而低温阴雨，时而晴空万里，时而风沙漫天。很容易影响人们的身体健康，导致感冒、上火、皮肤干燥等。
我们可以从饮食做起，如何才能大饱口福又能吃得健康，不辜负这样一个美好的季节呢？
适合春分的养生食物
香椿延迟衰老
春分时节的香椿，其独有的芳香味道，能起到很好的醒脾、开胃的作用，且香椿中含有丰富的维生素E，因此香椿还有很好的延缓衰老的功效。
春芽抗菌养颜
春日树春芽，时令的食物新鲜并且营养丰富。春天，植物生发鲜绿的嫩芽，可食用的春芽有很多，如，香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
尝鲜无不道春笋
别誉为“素食 ”的春笋，笋体肥沃、美味爽口、营养丰富、可荤可素。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。
菠菜防春燥
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为 。春季上市的菠菜，对防春燥很有益处。因菠菜含 较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
韭菜芳香可口
韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神等功效。炒绿豆芽或豆腐干事加些韭菜，芳香可口。
葱姜提高免疫力
春季是葱、姜在一年中营养最丰富，也是最嫩、 吃的时候，多吃可预防春季常见的呼吸道感染。北方人爱吃小葱蘸酱和小葱炒鸡蛋，这是一种很营养又顺应节气的吃法。
樱桃美容又养颜
樱桃果实丰厚，味美多汁，色泽鲜明，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位，多吃樱桃可美容养颜。
红枣增加热量
人们在春天的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要补充更多的热量。但此时肠胃消化能力较差，不适合多吃油腻的食物，因此热量可由适量的甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。
蜂蜜营养滋补
蜂蜜含有多种矿物质、维生素，可增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。每天饮用1-2匙蜂蜜，用一杯温开水冲服或加牛奶服用，有很好的滋补作用。
春分节气平分了昼夜、寒暑，所以人们在保健养生时，应注意保持人体的阴阳平衡，做到治养结合为 ！
《春分》
苏醒
春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。
古言云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
春分不仅是鸟语花香的季节
中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，
协调机体功能的重要时机，
因此我们要注意餐饮，
把握好养生的好时机，
在新的一年里，拥有更健康的身体。
别走开，送福利咯~
信天邮再重磅奉上会员特惠周福利
——大转盘抽奖活动——
现金红包、低价换购等会员好礼
还在等什么？
赶快下方
回复或
速度抽大奖吧！！！
（扫我参与抽大奖）
·-----精彩回顾-----·
会员特惠周大放送!58元超低价换取Swisse爆款蔓越莓胶囊!
川芎，气血双修，守护你的美！
世界肾脏病日
养肾就是养命！
比前任更隐秘、更难以言说的事儿——便秘
不忘初心方得始终——“广东益建新春感恩会”精彩回顾
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
白颠疯难治吗白癜风能否治愈
转载请注明：http://www.canadw.com/ylly/1731.html
当前位置： 蚕 > 蚕的天敌 > 春分唯有春光与养生不可辜负
