春天多吃这3个最有阳气的豆子,营养美

春天多吃这个最有“阳气”的豆子！

春天，是一个需要少吃肉多吃豆的季节！春天要发陈，随着气血向外走，毛孔张开，身体积攒的垃圾毒素也开始往外走，这时候吃多了肥甘厚味的肉，容易生痰湿，阻碍身体代谢。春天还是少吃肉，多吃一些素净的食物更好！

有句养生老话说得好：宁可食无肉，不可食无豆！一起来看看春天最适合吃哪些豆子，适合什么情况下吃，怎么吃！

1.黑豆五指毛桃排骨汤

这个黑豆煲汤好喝又营养，经常久坐不动疲劳的很适合喝哟！

这个汤又好喝又营养！经常久坐不动，没什么精神的煲起来！

五指毛桃牛大力汤能缓解疲劳、强筋壮骨以及清热利湿牛大力能补虚养肾，壮阳，润肠通便，味道也很香海底椰能生津止渴，润肺养颜，味道也很好五指毛桃能祛湿益气，健脾补肺，消浮肿，煲完一股淡淡的椰子香！超级好喝搭配黑豆能健脾开胃，补虚养肾，固气养发。

食材：

做法：猪骨先焯水洗干净后，加入黑豆，五指毛桃，牛大力，海底椰一起煲

1.5小时，出锅加盐调味即可。

这个汤煲完味道很清香很好喝，经常久坐不动，感觉容易疲惫的很适合喝，可以多给老公煲舒筋活络，强身健体。

2.素炒蚕豆

春天要多吃蚕豆，大厨教你蚕豆的正确做法，软糯鲜香，下酒又下饭，绝了！吃蚕豆的季节又来啦，学会你就又多了一道拿手菜。

食材：蚕豆、青椒、小米椒、大蒜

做法：

1、大蒜、青椒、小米辣切成末，油热下入锅翻炒，

2、倒入蚕豆，加一勺生抽、一勺料酒、一小勺蚝油、小半碗水，再倒入适量鸡精和盐，煮5分钟撒上葱花，再翻炒一分钟几天可以出锅啦！

.香芋红豆汤

春天一定要来一碗奶香芋头红豆汤?芋头粉粉糯糯！红豆香甜绵密！比奶茶还好喝还有奶香味。

一口下去真的巨惊艳！好喝还滋养女生必备养生小甜汤～都要喝起来！　　

食材：红豆、芋头、牛奶、冰糖

做法都在图片上～　　

来一碗暖乎乎～香香甜甜的太舒服了！

常喝小脸??红润润哒！对女生巨友好。

芋头的营养价值

1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；

2.其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用；

.芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症；

4.芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；

5.芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。

#健康养生#