一、富含维生素的水果
柠檬图片
1.柠檬：富含维生素C。
西瓜图片
2.西瓜：富含维生素C、维生素B族。
石榴图片
3.石榴：富含维生素C和矿物质。
苹果图片
4.苹果：富含维生素、矿物质、钾盐和糖类。
二、富含维生素的蔬菜
西兰花图片
1.西兰花：富含维生素A和维生素C。
萝卜图片
2.萝卜：富含维生素C。
青椒图片
3.青椒：富含维生素C。
苦瓜图片
4.苦瓜：富含维生素A、维生素B1和维生素C。
三、富含叶酸的食物
橘子图片
1.水果：橘子、柚子、柠檬、橙子、樱桃、草莓、猕猴桃。
韭菜图片
2.蔬菜：韭菜、菠菜、土豆、芹菜、生菜、南瓜、卷心菜、西红柿、胡萝卜。
猪肝图片
3.动物内脏：猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾。
四、富含氨基酸的食物
牛奶图片
1.奶制品：牛奶、羊奶、马奶均富含氨基酸。
牛肉图片
2.肉类：牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、鹅肉均富含氨基酸。
黄豆图片
3.豆类：如黄豆、黑豆均富含氨基酸。
五、富含色氨酸的食物
红花豆图片
1.红花豆、紫花豆色氨酸。
干酸奶图片
2.干酸奶、奶酪干富含色氨酸。
南瓜籽仁图片
3.南瓜籽仁、腐竹、豆腐皮、鱼片干、酱牛肉富含色氨酸。
六、富含内啡肽的食物
香菇图片
1.菇菌类：香菇、干菇、平菇中富含内啡肽。
蚕豆图片
2.果蔬类：蚕豆、南瓜、杏仁、香蕉均富含内啡肽。
巧克力图片
3.奶制品：巧克力、低脂奶制品、咖啡能促进内啡肽分泌。
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