北京看白癜风的医院哪家有名 http://pf.39.net/bdfyy/啥？减肥还要吃
教练说：减肥锻炼记得吃BCAA哦
朋友说：不吃 酸可瘦不下来
既然是减肥那为啥还要吃呢
人人都在说补充 酸对减肥的重要性
然鹅很多人还是不知道原因
为啥一定要吃 酸？
吃了不会胖吗？吃了又有什么差别
别慌，看完你就明白了
生命是蛋白质（ 酸）存在的一种形式——恩格斯
科学家早就证实过，人类起源在于 酸，我们都知道蛋白质是一切生命的物质基础， 酸是组成蛋白质的基本单位，没有 酸，就没有蛋白质，更不可能组成人体。所以也就是说没有 酸可就没有你，但是补充 酸对减肥有什么好处呢？
·好处一：增强饱腹感
酸（蛋白质）是人体最基本的营养元素，被称为“生命必须元素”，人体中大部分组成是 酸构成的蛋白质，补充 酸（蛋白质）能够补充人体所需大部分营养，满足人体细胞新陈代谢所需能量，使人体大脑意识到饱和，从而自动抑制食欲，减少进食，对于减重的意义不言而喻。
·好处二：减少脂肪囤积
摄入了一定量的 酸，摄入的碳水化合物会相应的减少，从而可以缓和在进食后血糖的急升急降和胰岛素的大量分泌，避免脂肪过量囤积。
·好处三：促进肌肉生长
酸（蛋白质）是合成肌肉的主要成分之一，而肌肉含量越高，人体的基础代谢也越快，消耗的热量也会大大提高，对于减重来说肌肉越多效果自然也会越好。其中，BCAA（支链 酸）是最常用的锻炼必备营养品。
·好处四：缓解水肿
我们都知道很多小伙伴并不是胖而是水肿，而缺乏 酸蛋白质很可能就会造成水肿。长期 酸摄入不足，会使血浆内的渗透压下降，血管中的水分就会透过血管壁进入血管外组织，组织中的水分增多，出现水肿。补充 酸后，水解产生的物质会有效调节身体内液的浓度平衡，帮助水分的代谢，从而很好的消除水肿。
·好处五：防止营养不良
很多小伙伴减肥都喜欢节食减肥，所以吃得少，喝的也少，从外部摄入的营养自然也更少，结果，身材不见苗条，反而经常犯晕、头痛、精力不足……其实这就是蛋白质营养不良了，蛋白质（ 酸）并不是肥胖的原因，却因为减肥而减少摄入，这会导致人体所需蛋白质不足，造成营养缺乏、营养不良，这回使得人体免疫能力、细胞新陈代谢等均受到影响。所以说：再怎么节，也不能少得了 酸。
既然 酸这么重要，那么第二个问题就来了，减肥期间怎么摄入 酸才最合适呢？
·正确的摄入量
联合国粮农组织和世界卫生组织在报告中指出：通常来说， 酸摄入没有上限，精氨酸、赖氨酸等每人每天应摄入30-40克，半胱氨酸等则相应少一些。
在满足这个标准的情况下，正在减重或者喜欢健身的小伙伴可以适当增加一点 酸摄入，更好的帮助增肌减重，以便于塑造良好的体型。
·选择优质的蛋白质 酸
自然界中的蛋白质 酸有很多种，但没有一种是可以被人体全部吸收的，而对于人体来说不同的蛋白质效果也不同。那么减肥期间应该选择哪种蛋白质呢？大多数的动物蛋白都属于优质蛋白，因为动物蛋白中的 酸组成更适合人体吸收，其中干蚕蛹中蛋白含量达到80%以上，被誉为“动物蛋白 ”。
蚕蛹富含蛋白质，每克干蚕蛹中粗蛋白60克，蚕蛹蛋白是完全蛋白。含有18钟 酸，其中8钟人体必需 酸的含量是猪肉的2倍，鸡蛋的4倍，牛奶的4倍，且相互比例适当，非常符合FAO/WHO（联合国粮农组织/世界卫生组织）提出的 酸组合标准，是最接近母乳的蛋白质：
瑞年 酸片以蚕蛹 酸粉为原料，采用先进肠溶、缓释、螯合等制剂技术，人体吸收率达到90%以上，可不被胃酸破坏，直接在小肠内吸收，非常适合减肥者服用。
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