我们都知道地三鲜，非常的好吃，要吃.因为例假的时候，是这三种食物上市的时候，颜色鲜艳，味道可口，利于我们五脏的运行。让我们来了解一下这三鲜都是哪些？三鲜之一蚕豆立夏节气的到来，标志着春天即将离去，这时候我们你可以吃一些蚕豆，这一天尝鲜的习俗，在众多的食材当中蚕豆是居高不下的明星食品。春末夏初的时候，只蚕豆这个时候是最鲜嫩的。另外还要一定小心，很多人可能会因为吃蚕豆引起了蚕豆病，蚕豆病也叫急性溶血性贫血，会表现为发烧，黄疸，这时候一定要避免。苋菜这个时候吃苋菜也是很清新的，有急事，夏天的到来，很多人可能会大量的出汗，导致我们的气血虚的现象，我们可以一食堂的吃一些苋菜，增强体质，提高身体的免疫力，对于减肥的女性来说，具有很好的排毒的作用，起到补血补气的功效。黄瓜这个时候是黄瓜大量上市的季节，黄瓜中含有的果胶和丰富的维生素，能够有效的降低身体中的胆固醇，促进我们血液的循环，排出身体中的毒素，有益于身体的健康，还能够预防便秘的发生，我们可以适当的吃黄瓜来减肥，让我们的皮肤变得更加的白皙，补充了维生素的同时，还能够让我们的皮肤变得更具有弹性。你想饮食要清淡，多吃富含纤维素的食物，可以适当的多吃一些蔬果和粗粮，也可以多吃一些鱼类和瘦肉豆类，西红柿是必不可少的，都能够起到很好的补充营养的作用，还能够增强我们心脏的功能。你建议一些老年人和儿童一定不要吃冰凉的食物，否则会引起肠胃的不适，尤其是夏天出汗特别多，一定要注意补水，我们可以适当的喝水，喝汤，建议，可以适当的喝一些淡盐水，最好不要用饮料来补充身体中的水分，它会增加了身体的负担，对我们的健康不利。立夏之后，昼长夜短，在睡眠方面，我们一定要做晚睡早起，这样才能够让精神饱满。
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