蔬菜中补肾之王,好吃又健康,增进食欲,健

肾脏是人体的重要器官，负责排除体内废物、调节水平衡和维持生理平衡，现在随着生活水平的提高，人们的饮食规律也越来越不好，导致很多人肾虚，那么接下来给大家分享几款补肾之的食物，希望能帮助到大家！！！

一、凉拌香菜鸡胸肉

食材:香菜，鸡胸肉，辣椒面，葱

做法:①香菜洗净切段，鸡胸肉洗净锅中放入适量水，放入葱，鸡胸肉，一勺料酒焯水捞出控干水分，切丝

②把鸡胸肉放入碗中，加入葱花，辣椒面，五香粉，孜然粉淋入热油，加两勺生抽，两勺醋，一勺蚝油，适量盐，一勺香油，搅拌均匀即可

二、韭菜炒猪血

食材:韭菜，猪血，小米辣，干辣椒，葱姜蒜，豆瓣酱

做法:①韭菜洗净切段，猪血洗净冷水下锅，放入料酒，水开煮两分钟，捞出控干水分切片，小米辣切圈，干辣椒切段

②锅中放入适量油，放入葱姜蒜，干辣椒，小米辣炒出香味，放入豆瓣酱炒出红油，倒入猪血

③加一勺生抽，一勺老抽，适量盐，鸡精，少许糖调味，翻炒均匀加适量水，水开放入韭菜翻炒均匀大火收汁即可

三、蚕豆炒鸡蛋

食材:蚕豆，鸡蛋，葱蒜

做法:①鸡蛋打散加盐搅拌均匀，葱切段，蒜切末

②锅中放入适量油，放入蛋液煎至定型盛出备用，锅中留底油，放入葱蒜炒香，放入蚕豆快速翻炒，加适量盐，放入鸡蛋，一勺生抽翻炒均匀即可出锅