人生之约不改，梦想连接未来，
3、是从缠绕中求松。动作必须注意走顺逆缠丝的螺旋劲，从缠绕之中求放松，因为太极拳的松柔是在螺旋中形成的，所以必须从园活旋转中求放松。时刻注意四肢的顺逆缠丝。直来直去的动作则很难育松。
4、是从关键部位入手，寻求节节放松。比如把松肩与坠肘、塌腕结合起来，做到节节松沉，节节贯串。从蚕蛹、毛毛虫的蛹动状态中去悟节节松动的规律。
5、是从紧中求松。太极拳要求全身各个部位松沉，必然加大下盘的支撑负担。因此，上盘中盘的松沉必须是建立在下盘稳固的基础上。尤其是在锻炼低势拳架时，下盘就更加吃力。实践证明，拳走低架最有利于增强下盘的稳固，也只有下盘扎实，才更有利于腰以上各个部位的放松，同时也有利于虚腿的灵活性。从此处可以理解松与紧的辨证关系。为此，平时就要注意锻炼低架，锻炼下盘，特别是要多多练习站桩即能增强支撑力又可为周身放松创造条件，还内功打下坚实的基础！
结束语：太极拳所指的“松”，是指人身体整体的“放松”。肩、肘、腰、胯的放松，虽为人身主要部位，但仍构不成人身整体的放松。整体的放松，全以神意行之。其法，要神意彻照全身每个关节毛窍，使其节节松活，窍窍畅通，无一滞塞处，触何处何处即松活而无丝毫迟滞之象。然而松胯是太极拳的基础，也是太极拳“用意不用力”的要点所在。正因为如此，所以许多高手谈意、谈神、谈气，就是不谈松胯，一说如何松胯，实际就把太极拳的全部精华拿去了，把自己的看家本领拿走了。对于初学太极拳的爱好者来说，欲练松胯就先要明白胯之所在。
武林前辈先贤还讲过，
肩开一分，
胯开一寸你就是半个武术把式
练太极拳要求：裆要开，圆撑、虚撑、虚灵，
实质上是：对胯骨的要求，若要开裆，胯根必须松开撑圆。
将肩、背、胯放在一起早练早得！太极拳属内家拳，内家拳与丹道同理，“天之道损有余而补不足”，应守“执中”之理，凡事不可强求，适可而止。练到一定层次后，必须要以养为主，所谓“三分练、七分养”才能由拳入道，拳法与丹道同修。?
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