北京白癜风医院哪家最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html这是阿亮的第2篇文章
01
许多人可能都跟我从前一样，当我在图书馆看书时，手机忽然叮咚一声，我就会情不自禁地拿上手机，看看是不是哪个小可爱给我发消息
我打开手机，果然有小可爱发消息给我，于是我立马回复了小可爱一句。
小可爱又回复我一句，作为拥有传统美德的阿亮来说，来而不往非礼也，我又必须回一句。
结果对面的小可爱竟然也是拥有中华传统美德的人，她立马又回一句。
我绝对不能够不尊重人家，再回一句。俩人回来回去的，时间就这么流逝了。
书本翻来翻去还是停留在当年的那一页，它还是那个少年
场景二，当我在图书馆看书时，手机忽然叮咚一声，我又情不自禁地拿上手机，看看是不是哪个小可爱给我发消息了。
我打开手机，哼，竟然没有小可爱发消息给我。
而是手机浏览器或者微博自动给我推送的资讯，标题吸睛诱人。
不是“女子耗费巨资整容，看到她现在的样子，网友：丑出新高度”，
就是“街拍丰腴性感的小姐姐，大腿十分性感，是别样的滋味“等标题吸睛文章。
于是我又继续点击进去，一时阅读一时爽，爽着爽着又出现了另一篇爽文。
我的大脑被不停地被刺激分泌着多巴胺，这让我在手机上得到源源不断的满足感。
刷着刷着时间不知不觉的就过去了，抬头望望书本，书本却还是从前的那个少年，没有一丝丝翻页。
这时有些人可能会有一丝丝愧疚感，可是再看看时间，发现天色已经不早，该进膳了。还是下次再来学习吧，下次一定不能再看手机了。
可真的又到了下次呢，你大抵还是这样，六小龄童老师已经充分证明，人类的本质就是一个复读机。
你还是不停地被各种因素所引诱分心，无法专心地做一件事情，从而导致效率低下，浪费时光。
悲哀的是，还有很多人意识不到这个问题，他们也没有任何的愧疚感，该进膳进膳，下次该分心还是分心。
他们意识不到时间正在空流，生命缓缓耗尽。他们甚至会觉得岁月静好，日子安宁。
当然除了以上两个经典场景，还有许多其他的场景。
当你正在学习时，张三家的老母猪要临盆了，你好奇张三家的老母猪是如何临盆的，于是你又丢下手头功夫，去围观张三家的老母猪临盆。
可是张三家的老母猪难产，2个小时了还没有生，这时你会越发兴奋好奇，一直死死地守候在张三家。
最终本末倒置，该干的未干，不该操心的瞎操心。
于是你又辜负了尼采老师的教导，尼采老师说每一个不曾翩翩起舞的日子，都是对生命的辜负。
尼采老师都恨不得从棺材底起身狠狠抽你两大耳巴子。
不能专注是一种病，一种慢性病，许多人却意识不到自己得了病。
这种病的最可怕之处正是在于它能悄无声息的吞噬你的时间，降低你的效率，阻碍你的进步。
如果不能正本清源，它会跟随你一辈子，就像温水煮青蛙般，把你的时间慢慢煮得蒸发，让你一辈子一事无成。
这样当你老了，回首往事时，你根本想不起任何有涟漪荡漾的事情，你也不明白为何这一生忽然就过去。
随着无尽懊恼留下最后一滴浑浊泪水，人生落下帷幕，你正式告别这操蛋的世界。
除了张三家的老母猪，我还有一百多种让你不能专心的办法，可想让你荒芜光阴浪费生命，我只需任意选择一种即可。
你是不是很抓狂，很懊恼，很痛心。以上几个场景是不是似曾相识。
可是抓狂有什么用呢，痛心更无意义，人类的悲欢并不相通，抓狂和痛心并不能改变你的反复如此，更不会对我造成任何影响。
但抓狂和痛心至少还是能证明，你这个人还有救，你还有革命自己的进步意识。
最怕那些已经麻木不仁的人，他们永远也意识不到这种慢性病，这些人，时间终归会让他们付出沉重的代价。
正如《断头皇后》中所言，她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
有病当然必须得治，曾经我也是一个无法专注做一件事情的人，可自从我认识到这种病后，积极地寻求药方，终于还是基本克服了分心这种慢性病。下面我给大家分享一些我的心得，希望大家都能克服这种慢性病。
要想治病，首先得知道病因。
为何很多人都不能专注地做一件事情，答案其实非常简单浅显。因为我们要生存。
所有地球生命存在的第一要义都是生存，包括人类。
为想要差评的人都已经到上帝那头报道了，这些人才有资格探讨死亡的意义。
生存是地球所有生命首要问题，我们只有解决生存后，才配谈生活。
马斯洛人类层次理论需求指出，人类的最基础的需求就是生理需求。
生理需求包括衣食住行等方面需求，所有的需求都是围绕能量而产生。
衣是抵御严寒，减少能量散失。食是补充能量，住是恢复能量，行是协调能量。
生存需要能量，生理需求对应生存问题的解决。
为了生存，身体必须要尽可能的减少能量的消耗。而专心做一件事情，脑力和体力都需要极尽投入，这会极大的消耗能量。
这与我们人类需要生存的首要目的南辕北辙，所以专心这种品质注定反人性，这是由我们先天身体结构所决定。
有人会疑问，难道看爽文或者观看张三家的老母猪就不用消耗能量嘛？这肯定得消耗能量啊！
这是一个优先选择权问题，专心地学习和观看张三家的老母猪相比较来说，专心学习所需的能量消耗绝对比观看张三家的老母猪临盆多的多。
你的身体会本能地选择最有利你生存的状态，即能量消耗最少选项。
趋利避害是人类的本能，就像很多人可以做着绝对不站着，可以睡着绝对不站着。
这都是为了尽可能的减少身体能量的消耗，维持着人类艰难的活下去，我们的身体可谓是费劲心思。
专心地做一件事情很难嘛？说实话真的难，因为这反人性。
我们的身体要尽可能的减少能量消耗，专心做事跟人类生存目标相悖，所以注定难。
但是不能解决嘛？肯定能。我们可以用一些科学系统的方法来克服人性，提升做事的专注性，尽可能的优化自己。
下面我教大家一个非常简单简单的三步法，搞定这个事情。秘籍真的很简单，其实越有用的方法真的越容易。
所谓大道至简，最经典的道理往往是最简单朴素的语言。
这好比篮球巨星科比，你观察他的一场球赛下来，科比用的最多的几个技巧就是左右运球加一个胯下和变向。
国民男神坤坤打篮球虽然看起来花哨帅气，但实战并没有什么*用。
我要长的再帅一点，我都可以去顶替坤坤当品牌大使，耍的比坤坤还要好，可惜我就是没坤坤长的帅气啊！
把简单的动作做到极致，你就是大神。
02
制定一个科学目标
想要专心，首先设定一个目标。
目标就像是一个标杆，有目标的人清晰地知道自己想要什么，从而不停地给自己鼓励暗示，推动着人不断地向前奔跑。
事实证明，有目标的人比没有目标的人更能专注一件事情。
当年周末我在大学无所事事时，我喜欢去图书馆看书。
可是看着看着手机老是会叮咚叮咚的响，我不停地翻看着手机。
在一次又一次的诱惑中手机不断的蚕食我的时间，于是周末就在图书馆中愉快的玩手机度过了。
回去跟同学们说我周末是在图书馆中度过的，同学们都夸我爱学习，然而其实并没有什么长进。
后来在无数次的愧疚中，我终于良心发现了。于是我给自己定了一个目标，上午去图书馆时一定要读到多少页我才能看手机。
刚开始可能还是忍不住想看，可有了这个目标后，心理不断的有一种暗示，我还没有看完呢，我不能看手机。
在这种强大的心理暗示作用下，我终于养成了一定要读完多少页的书才看一次手机的习惯。
最初周末去图书馆，我的目标是纯粹打发时间，当我看书时手机如果有响动我会迫不及待地拿起它，然后一刷就是半天，这同样是打发时间。
毫无意外的我会选择玩手机这种更少能量消耗的事情，因为这有利于我的生存。
然而当我有了更积极的目标后，尽管玩手机还是更有利于我的生存，但心理会暗示我，快完成了，再坚持一下。
于是慢慢的我就会养成一个习惯，由此可见一个目标对人性的克服是多么重要。
当然，设立一个目标也是有讲究的，目标的设立要根据事实，因人而异。
假如你一个月才月薪，你不能拍着胸脯像老王一样，先挣它一个亿。
如果你一个月可以挣一个亿，那你定挣的目标，那也是毫无积极促进作用。
只有正确的目标才能不断地提供正反馈给人，从而不断地促进人的进步。
那我们如何制定正确的目标呢？世界管理学大师彼得·德鲁克为我们制定了简单可遵循的Smart法则。
S—specific（明确的）：Smart法则首先要求目标必须是清晰明确的。例如周末我去图书馆，只是因为周末无处可去，没有女朋友也没有钱，所以只好到图书馆逛荡。
我没有一个具体的目标，手机震动一下，我的神经自然而然的就被牵引着走，一下午很容易就因为分心而浪费了。
目标必须是越清晰越好，例如我去图书馆看书，可以具体到我要看多少本或者多少页书，有了清晰的目标才会更有动力驱动你专心做一件事情。
譬如阿亮最近开始运营
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