北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/今天是五一小长假的最后一天，也是五一劳动节的正日子，而且还是难得的凉爽好天气。
这一天，花儿五点半就起来了，一切收拾好又吃好早餐，七点准时出发，来到奥森的体能训练营参加越野训练课，通常我们称为野练。课程在九点开始，当我八点多到达奥森公园时，晨跑的人已经很多了。这里真的是北京最有跑步氛围的公园，无论是健走道的设计还是园内的环境，都很适合跑步。健走或者跑步的氛围浓烈，自然来的人就多，很多还是家长带着小朋友来一起锻炼。
时阴时晴又伴随着三四级的风，这样的天气特别适宜室外锻炼。这里也让花儿想起来一些粉丝给我的留言，问起盛夏里适合怎么的锻炼方式。
花儿想说，无论何种强度和运动方式，坚持都是最重要的。偶尔一次想起来的锻炼，不仅容易让久不锻炼的身体感觉不适，还容易出现肌肉酸痛和肌肉拉伤等问题；而且不能坚持的锻炼，也达不到瘦身减脂的目的。另外找个离家最近的健身房或者公园，在清晨或者旁晚之后锻炼，这些时段，天气比较凉爽，能避开强烈的阳光。若室外锻炼，建议带个腰包，放入纸巾、毫升以上的水、防晒霜等。夏天的室外健身，最需要的就是及时补充水分已经防晒，防中暑，一旦身体感觉不适就要停止锻炼，毕竟一切的锻炼的目的都是身体的健康为前提。
等训练结束，到家已经快一点了，不过劳动节的中午饭，我可不担心，因为提前一晚上就有准备好，准备的还是我盼了好久的美食——嫩蚕豆。
很多嫩芽菜，尤其是上市时间比较短的，你总会格外
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