一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
日常饮食中的补血良方
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
注：胃寒，胃痛的人群 用炒制红枣来补，身体有淤人群 先化瘀在进补
1.红枣，桂圆，气血双补茶：特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，
2.红枣、桂圆、枸杞气血双补茶：长期待在电脑旁的工作狂，用脑用眼频率高的人群，枸杞（4—6粒）红枣和桂圆也就（6~8粒）
3.红枣、花生、桂圆，红糖补血粥：加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果特好。
4.黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣，山药，益气养血的功效显著，每个月记得喝哦。桂圆（7—8颗）（寒胃的朋友可以下2片红参）。
5.当归红枣补血排骨：滋阴润燥养颜护肤，换季时皮肤干燥粗糙，瘙痒特别适用，排骨、枸杞，红枣12枚、当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂即可。
6.养颜补血燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干放入煲中先开后煮，出锅前放了些红糖。
7.双红补血汤：红薯克，红枣10克，红糖适量。清水毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
8.养颜的木瓜银耳补血汤：银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
注：胃寒，胃痛的人群 用炒制红枣来补，身体有淤堵人群 先化瘀疏通身体在进补
*帝内经往期精彩内经主编为您精选， 身心灵养生价值的文章，回复红色的数字即可查看。 章
——梦见枯木要调养肝
.梦见梦有人哭要调养心
.梦见土地、房屋倒塌要调养脾
.梦见与亲人分离要调养肺
.梦见天上下雨要调养肾
友情提示：回复“红色数字”即可查看
第二章
——阴虚、阳虚、气虚、血虚您知道多少
——寒则湿、湿则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌
——身体祛火要分清
——天人合一的养生智慧
——五脏排*最简单有效的方法
友情提示：回复“红色数字”即可查看
第三章
——仁德养肝
.礼德养心
.信德养脾
.义德养肺
.智德养肾
——情绪过激，伤人正气
——爱发脾气是一种病
——不生闷气馁气、不泄阳气
——百病生于气是什么意思？
.怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾是怎么回事？
.喜、怒、优、思、悲、恐、惊调理方法
——调治肝心五行音乐
.调治心的五行音乐
.调治脾的五行音乐
.调治肺的五行音乐
.调治肾的五行音乐
友情提示：回复“红色数字”即可查看
第四章
——名医教您如何辨湿和祛湿
.中医教您辨别食物的寒凉、温热等属性
.藿香正气水的10大妙用
.生活中必备的解酒良方
.巧用花椒祛湿通气
——位女中医写给万千女性的保养秘笈
.女人补气养血的圣品，四红汤
.孩子常生病的看看这个，一定要珍藏
.历代名人推荐的补肾之果
.非常简单的瞬间养肾法
.警惕！酒醉后入房的危害
——神奇的闭目养神15式诀
.治疗失眠的五种良方
.头朝南睡觉香
.给熬夜人群推荐的13肿食物
.夜猫子必吃的6种水果
——任何人随时都能用到的补肾方法
.原来这些果皮是可以用来治病啊
.一个老中医推荐的补肾乌发粥
.大自然留给我们的天然食材千万别扔了
.大补肾精延缓衰老吃蚕蛹
——醋泡姜的神奇功效
——原来1杯姜水可以治好多日常病，转走
友情提示：回复“红色数字”即可查看
第五章
——气虚易胖的人，如何减肥
——血虚易瘦的人，如何増
友情提示：回复“红色数字”即可查看
*帝内经测试体质点击“阅读原文”阴虚型、阳虚型、气虚型、湿热型等九种体质测试，你到底属于哪种类型的体质，请回复“测试”就可以测试你的体质并根据的提示找到相应的调养方法。让养生成为一种生活习惯，与你一起探寻身心灵健康预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.canadw.com/ylsc/9841.html
